什么是健康生活方式？1992年，世卫组织提出健康四大基石，即“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”，被广泛接受为健康生活方式的主要内容。随着人们认识不断深入，健康生活方式的内容和范围不断扩大，规律作息和避免被动吸烟等内容也被认为是健康生活方式的内涵。还有学者认为，健康生活方式应该涵盖学习、工作、睡眠、饮食等多个层面。
为让更多人了解健康生活方式，更好地将健康理念融入实践，我国各地已逐步构建健康生活方式工作网络和宣传体系，大家要要主动掌握科学权威的健康知识，关注自身健康状况，定期测量体重、腰围、血压、血糖、血脂等指标，强化自我健康管理意识，切实提升健康素养和行为能力。
健康生活方式重在行动，重在全民行动。好的健康生活方式是相互影响的，家人和伙伴的作用也很重要，以保持正常体重为例，最简单的办法就是定期称体重，日常控制食量，尽可能多运动；全家、全单位、朋友圈一起开展减盐、减油、减糖行动，一人行速，众人行远。
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