●精神养生
在“天人相应”整体观念的指导下,通过怡养心神、调摄情志、调济生活等方法,达到身、形、心、性四乐的境界,使得人的身心健康达到形神高度统一。
●运动养生
可采用意念运动法来达到运动养生的目的。意念运动基本原则,即掌握三五七,排浊存清气。
“三”:每日运动30分钟,步行或慢跑3公里。“五”:每周运动5次以上。“七”:运动后心率(次/分)+年龄(岁)=170。让生活、工作中的负面情绪随着运动随风飘散。
●药食养生
乳腺结节患者不宜食用刺激性食物,如烟酒、辛辣食品、油炸食品和腌制食品,这些食品容易刺激乳腺细胞,影响乳腺结节的恢复,甚至会加重病情。此外,咖啡少饮用,可可类食物也要少吃。