一、梅雨季节预防情绪“霉变”

梅雨季节来临，长时间的阴雨天气容易让人出现困倦、胃口不佳、情绪烦躁低落等状况，甚至感冒、中暑、湿疹，预防梅雨季节不适，要做到以下几点：

{C}1. {C}坚持运动。以身体微微出汗而无特别的疲倦感为宜。坚持体育锻炼的人抗御风寒湿邪侵袭的能力较强，但是锻炼也要遵守“量力而行，循序渐进，劳逸结合”的原则。

{C}2. {C}防风、寒、湿侵袭。作息有规律，不可过度劳累，不可过分贪凉，不可成天待在空调房中，使湿气滞于体内。

{C}3. {C}忌高脂饮食。饮食宜清淡，少吃油腻、甜食、油炸之物。多吃一些富含维生素的蔬菜与水果以及祛风除湿的食物，如木瓜、米仁、冬瓜等，饮食要有节制，应少量多餐，忌暴饮暴食。

二、防蚁灭蚊 预防蚊媒传染病

夏季是蚊虫活动的高峰季节，蚊子可以传播多种传染病，包括乙脑、疟疾、登革热等。应积极做好防蚊灭蚊工作，主要措施包括：

{C}1. {C}防蚊灭蚊。安装纱门、纱窗，并使用蚊帐防蚊，室内可使用家庭用卫生杀虫剂，如蚊香、气雾剂等驱蚊、灭蚊。社区和家庭应清扫卫生死角，清理门前屋后积水，翻盆倒罐，水养植物定期换水，以消除蚊虫孳生场所。

{C}2. {C}注重个人防护。外出旅行应穿浅色的长袖衣服和长裤，可提供更有效的保护。裸露皮肤涂抹驱蚊剂，特别是耳后、颈部等部位，可防叮咬。

{C}3. {C}及时就诊。如有登革热、疟疾等传染病疫区旅行史人员出现发热、畏寒、头痛等症状，应做好佩戴口罩等个人防护，前往医院发热门诊就诊，并主动告知医生旅行史。