天气一冷，不少人特别爱在睡前泡泡脚，有的只用热水泡脚,有的还会加入中药泡脚包：艾草、益母草、老姜、当归、藏红花......五花八门的中药材制成号称有各种功效的泡脚包，让人眼花缭乱。可这些号称“药到病除”的泡脚包真的有这么神奇吗？

近期，上海市消费者权益保护委员会在网购平台上挑选了60款中药植物泡脚包，委托上海中药行业协会对其进行了全面、细致的鉴定工作，结果显示，普遍存在缺味（即实际药材种类少于宣传）、缺量、伪品、杂质、质差霉变、混料不均、染色、添加无关物质以增加重量等问题。比如，有泡脚包宣传含有36味药材，但经专家鉴定，实际仅含5味；另一款宣称18味药材的泡脚包，实际仅有2味；更令人震惊的是，很多产品用大血藤冒充鸡血藤，用红花染色后冒充藏红花；一些泡脚包中还发现了烟蒂、塑料、石块、螺丝壳等杂质，只有两家产品做到了真材实料。

中药泡脚主要有三方面的功效，一是可以刺激脚部穴位，促进血液循环，缓解疲劳；二是有些中药可以祛湿排毒，改善体内环境；三是对于关节疼痛的患者来说，中药泡脚可以起到一定的缓解作用。

但是，随着中药泡脚包热卖，一些不法分子开始偷工减料，劣质中药泡脚包除了给消费者带来金钱上的损失外，还会造成健康隐患；霉变的中药材泡脚可能存在皮肤霉菌感染的风险；配方忽视了用药基本原则，随意配伍，可能会带来很多麻烦。即使泡脚包采用了正规中药配方，但中医强调辨证施治，千人千方，网售中药泡脚包不可能适合所有人。

建议大家在购买时注意以下几点：1.查看成分表：仔细查看泡脚包的成分表，确保其成分符合自己的需求。2.选择正规渠道：最好在正规的药店、超市或电商平台，购买正规厂家生产的产品。3.对比价格：不要盲目追求低价，要在保证质量的前提下选择性价比高的产品。4.注意评价查看其他消费者的评价和反馈，了解产品的真实质量和效果。

对于那些久坐且缺乏运动的上班族而言，冬天泡脚是一个促进脚部血液循环的好方法。建议在晚上入睡前，将水温调至40℃左右，泡脚7~10分钟即可，以身体温暖或伴微微出汗为宜，大量出汗会伤津耗液。

提醒大家的是，孕妇、糖尿病患者以及皮肤病患者不建议泡脚。最好去医院咨询中医师，根据自身体质选择合适的药材。

资料来源国家卫生健康委员会官网等网络，且仅用于科普公益宣传