湖州市妇幼保健院

6条“核心推荐”变为8条“膳食准则”

俗话说“民以食为天”，足见饮食在生活中的地位。科学膳食是一门复杂的学问，“吃什么、怎么吃”成了很多人的难题。

时隔6年，2022年4月26日，中国营养学会《中国居民膳食指南（2022）》新版发布.被誉为中国人膳食宝典的《中国居民膳食指南》更新了一些重要内容。

将以前的6条“核心推荐”变为8条“膳食准则”

膳食八条膳食准则是：

一、食物多样，合理搭配；

二、吃动平衡，健康体重；

三、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；

四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；

五、少盐少油，控糖限酒；

六、规律进餐，足量饮水；

七、会烹会选，会看标签；

八、公筷分餐，杜绝浪费。

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